【内なるチカラ】仕事、家事・育児、夢を叶える、あらゆるコミュのケーションのパフォーマンスを上げる瞑想②

神です。

今回は、
簡単な瞑想の第2弾です。

これを読み終わると
身体も楽に、思考もスムーズになり
いつのまにか、現実に起こる事も
変化していきます。

さて、
前回ご紹介した瞑想は、
「一点に集中する」と言うのが肝
でした。

火を見つめるだけでなく
対象は、

・空を眺める(雲を見る、雲の変化を見る)
・飛んでいる虫を見る(花の中で動く虫を見る)
・川の流れを見る(それも一か所の変化を見る)

など、何か動くものを一心に見つめることで
自分の中の心が整い
バラバラだった思考がスーッと纏まっていく
と言うことが起こってきます。

また、
タイミングよく情報が来たり
必要な人に会ったり
人生の流れが整うという
と言うことが起こってきます。

瞑想をすることそのものが重要なのではなく
瞑想することによって
その前と後が変化する
というところが重要なんですね…。

今日、紹介する瞑想は
結構有名な瞑想です。

でも、
何か特別な事をするわけではありません。

気づかないうちに、皆さんもしてることだったりして…。;;;

無意識にしていたのなら、
それを意識的に行うことで
変化を起こす!
と言う流れに変えていきましょう。^^



では、早速やり方を説明していきますね。

ヴィパッサナー瞑想は、
呼吸に意識を向けながら、
何か考えが浮かんだら、
それを見つめます。

無理に無心にろうとせず、
考えを「受け取って、観察し、
また呼吸に意識を戻す」だけ…。

1. まず呼吸。
   これは自然呼吸→意識的に数を数えて
   吸う息と吐く息は1:2にするといいです。

   吸う息と吐く息の間は一瞬、息を止める。
   クンバカと言って
  「心の中、身体の中を見つめる時間」です。

2. 無理に無心になろうとしなくてOK
   何となく、ぼんやりと「想いの川」を眺める…
   そして、呼吸に集中します。

3. そうすると、何か考えが浮かんだり
   気になることに意識が向いて行きます。

4. 何かをしようとせず、それを
   ただ見つめるだけ感じるだけ…
  
   例えば、夢を見たときに
   子供の頃の感情が、ぱっと浮かんできたとして
   
   そうしたら、こんな感情を抱えてたんだ~と
   こんな風なことを感じていたんだ~と
   ただ受け止めるだけです。

5. そうすると、
   自然とそれは消えてゆきます。

   そうしたら、また呼吸に集中できるようになります。

6. それを繰り返すことで、
   いつのまにか心が整います。
   そして、人生が整うといます…。

7. 1時間くらいを限度に、
   日課にするか、定期的に行うのがオススメです。


これって内観とも呼ばれているんですね。^^

禅の世界では、どうしてもこの状態にならない場合には
数息観呼吸とを行うのを行います。

または、頭のてっぺんから足先まで
一つずつの身体の部分を意識していく…。

そして呼吸をしていく、ということをします。

そうすると、自然と気持ちが穏やかになり
気持ちと心が一つになってきて
閃きが起こったり、気になるワードが浮かんだりします。


今回はそれに集中せず
ただ一旦は受け止めて
そして、それも手放し
想いの川に流します。

最後は、自然呼吸で1分ぐらい
静かに呼吸をしていきます。

そうすると瞑想の効果が現れて、
その前に起こっていたことと
その後に起こること、

その時の感じ方や行動が変わって行きます。

何かを変えようと「一生懸命の努力」をしない…。
それが肝です。^^

ぜひ行ってみてくださいね。

そして感想を聞かせて下さい。


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【内なるチカラ】仕事、家事・育児、夢を叶える、あらゆるコミュのケーションのパフォーマンスを上げる瞑想①

神です。

前回の「30代、若手経営者さんに聞かれました。
瞑想って何?すると、どうなるの?
」で話した 
瞑想の効果についての話はいかがでしたか?

瞑想は”心のストレッチ”とも呼ばれています。

頭が固くなった時に行うとスッキリしますね。
そうなると思考回路に柔軟性が出ます。

アイデアが閃きやすくなりますよね!

また思考の整理整頓がスムーズにできて
行動もパッパッとできるようになります。

更に、
パフォーマンス(動き)を良くしたいなら
日常的に瞑想することで、チャンスを
タイミングよくGET出来るように成りますよね。^^

イライラもなくなり
モヤモヤもなくなり
好いことばかりです。

瞑想エクササイズがエグゼクティブの間で
流行っているのも頷けます。

そして9.11以降に欧米で増えたのも…。
(瞑想エクササイズで心理的負担が減る話も前回しました。)

日本は「禅」という
最高の瞑想システムが昔からあるのを
知ってますか?

元々インドから中国へ渡って
仏教と一緒に日本に入り
独立してできたものです。

(これについては後日
禅内観と呼吸法で話しますね。^^)

禅はお寺でやっていることも有り
宗教と結びつている印象が強く
エクササイズとして日常化していないのが
残念だなー、と思います。

また瞑想は、YOGAをしてる人
カウンセリングを必要としてる人など
一部でのみ流行っている感じなんですよね…。;;;

もっと
ポピュラーにカジュアルに
なればいいなぁ~
と思うのです。

親子で瞑想…とかね。



さて今日は
前回上げた3つの中の一番簡単な
瞑想の一つを、ご紹介しますね。

これをすると
瞑想が自然にできて
終わった後、良い変化が来ます。

その変化をキャッチできるセンサーの感度も
上がります。

頑張らなくても効果が期待できる…。

素敵ですね?
ワクワクですね。^^

では紹介しますよ~。


それは
「一点に集中し自然呼吸をする」
だけです。

瞑想法の名前も有るのですが
名前より”効果や結果が大事でしょう?”と
いうことで…やり方だけ…。;;;

・・・・・・・・・・

1.先ず少し薄暗い場所で行います。

2.居心地の好い気温(環境)で行いましょう。
 (暑すぎず、寒すぎず、静かめな処)

3.着心地の良い服装で…。

4.アロマキャンドルや和ろうそく、
  などミツロウなど好みのものを使い
  灯をともします。

5.のんびりと灯を眺めます。

6.呼吸は自然呼吸か、少しユックリ目で…。

7.灯を見ることだけに集中します。

・勿論、焚火でもOK
 5分以上15分くらいでOK
 (1時間とか気のすむまで行っても構いません。)


炎の揺らぎや匂いを意識し、静寂や
焚火ならパチパチとはぜる音を
ただ聴くだけです。

何かを、成し遂げようとか
雑念を消そうとか思わず
ただ灯(炎)を見つめるだけ…。

それだけで呼吸は楽に
日常より深くユッタリとし
心もゆったりと落ち着きます。

それでいて
沈み込みすぎず、ニュートラルな感覚になります。


これが瞑想効果を齎して
その後によい変化が来ます。

…と言っても自然にそうなるので
過度な期待はしない事も重要ですよ?

必ずそうなるのですが…ね~。

期待しすぎると何故か、効果が半減するのです。

いい加減(好いかげん)が肝心です。

焚火をするなら、
後片付けが大変にならない場所を選んでくださいね。^^


効果や結果を聞かせて下さい

私はアロマキャンドルなら
ラベンダーを使います。

男性なら…女性なら…と
それぞれオススメの香りも有るようなので
こちらもチェック❣(情報サイトより)


次回は、
もう少し能動的な瞑想法をご紹介します。

では、また今度…。


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【内なるチカラ】30代、若手経営者さんに聞かれました。瞑想って何?すると、どうなるの?

神です。

今日は瞑想エクササイズについて
話したいと思います。

これを読み終わると

瞑想とは何か、
どんな時に瞑想をすればいいか、
瞑想するとどうなるかが解ります。



先日、30代の経営者さんに会って
話をしていたら
瞑想エクササイズって何ですか?
と聞かれました。
(自社プログラムの一つね^^)

そもそも瞑想って
自問自答して今の自分に何が必要かを
考える時間ですよね?とも…。

う~ん、ちょっと違うかな?
でも本質は有ってるんだよね…。(👈と心の中で呟いた私…。)


瞑想って、
人によって解釈は違ってていい
と思うんです。

瞑想そのものよりも
効果の方が大事だと思うから…。

そして、
その効果がとってもいいから
皆さん興味あるんだよね?



瞑想って、昔で言ったら
宗教やスピリチュアル的なYOGAの中で
行っていて
霊性を高めるため
とかが目的でした。

でも今は
経営者さんやアスリートが
率先してやっていて
ポピュラーな手法(エクササイズ)に
なって居ます。

瞑想がエクササイズとして始待ったのは
2001年の9.11の後から…

心理的に耐えられない大きな事件でしたね…。
瞑想すると安心が得られる、と広まったようです。

でも、実はそれまでもNYのエグゼクティブが
「脳の休息方法」「脳のトレーニング」として
行ってました。

・脳の疲れの改善
・ストレス改善
・睡眠改善
・集中力UP

などの効果が科学的に認められていて
瞑想の実践者は世界で5億人も居るそうです!

なんか、よさそうな瞑想ですが
難しそう…って思いません?

瞑想とは、一言で
「自身の思考を停止して、脳に休息を与える方法」
のことです。

むむ…。

思考を止める、って今の世の中
情報は多いしスピードは速いし
無理だよ…と言われそうです。

だから今日は簡単な方法をピックアップしました。

それは、
今流行っているキャンプ中によくやる焚き火…。
焚火は無理でも、アロマキャンドルを灯してそれを見るとか…。

これが瞑想の効果と同じ様な結果が出るんです。

薪き火をしながら、
ずっと火をみていると

なんだか心が落ち着いたり、
安らかな気持ちになってきます。

「あーストレスフリーだー」
なんて感じたことありますよね。

はたまた、何も感じず
ただ穏やかに成れた、と言う経験は
有りませんか?

まさにそれは瞑想の効果なんです。

そして、
その瞑想状態は

・脳のスイッチを入れ替え
・感情の流れを整え
・思考をニュートラルにする

します。

そうなると、

・不思議とひらめきや
新しいアイデアが浮かんできたり
・自分にも皆にも良い流れ
人や情報、タイミングがやってきたり

するんですよね。



瞑想そうすると

・ストレスの軽減
・脳の疲れの改善
・集中力・生産性の向上
・不眠の解消や睡眠の質の向上
・うつ病や不安の緩和
・リラックス効果

があって、結果として
状況の改善・好転が起こるのですね。

あなたも瞑想したくなってきました?

もし、そうなら

・新しいことに挑戦したいのに、いざとなると前に進めない人
・いつも不安がつきまとっている人
・アクシデント続きで転機が来てるかも、と思ってる人

にオススメの瞑想で
新しい次元(ステージ)へと
軽々ステップアップしてください。


それから、
やると好いのは、どんな時か?なんですが

・モヤモヤする時
・ざわざわする時
・頭の整理をしたい時
・心の澱を流したい時
・嫌なことが有ったとき
・忙しい時
・朝や夜

です。(他にも有るけど…。;;;)


ところで、
瞑想には大きく三つあります。

・何か一つのもに意識を集中させる瞑想
・自分や物事をありのままに観察する瞑想
・リアルタイムで自分自身の身体や
気持ちの状態を観察して気づく、自分のモリタリング

です。

それぞれ簡単なので
次回、話しますね!

あ、先に出てきた30代の若手経営者さんは
瞑想エクササイズって定期的にできないんですか?
と質問を頂きました。

月決めでサポートとか必要な人
自分を含めて絶対おるもん!ですって…。


前回案内した新プログラムにも
実は必須である項目なので
ちょっとネタバレです~。;;;

プログラムは、
もっと好いものにしたいので

自分なりにしている瞑想
こんなの、あります!とか

瞑想って、できてるか解りません
などの相談も
LINE公式アカウントで受け付けています。

気軽にコメント下さい。

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【内なるチカラ】同じ処をグルグルしないために知っておきたいカウンセリング、セラピーの先にあるモノ

ハッピーブレス
インナーフォースを最大化させ人生を好転させる専門家
神ひろみ です。

今日は前回お話した

解決の課題を持っている人
発見のの課題を持っている人
達成の課題を持っている人

それぞれ行くべきところが違う
相談に行くべきところが違うんだよ

っていう話の中から
「解決の課題」
について話します。



解決の課題を持っている人は

セラピー、りカウンセリングを受け
自分の悩み、悲しみ、苦しさを吐き出して

そこから解決策を
もらって帰るという方が多い
ですね?


そこで注意しないと
依存の関係になってしまいます。



そこに行けば癒される
そこに行けば
苦しい思いが取り除いてもらえる

と頼ってしまって
自分で解決していこう
という行動を起こさない人が
「たま」に居るんですょ。


最初のうちは
苦しい状況を誰かに解って欲しい
と言うことで

解決の方向に向かっていない
としても
解決していこうという行動
を起こさないと

せっかく
セラピーやカウンセリング受けても
同じところを、ぐるぐる回ったり

もしくは後退してしまったり
することがあるので
注意しないといけません。

解決方向には向かっている
けれども
その解決策のレベルが違ったりする…

これも困りものです。

例えば
小学生のレベルなのに
幼稚園に行って
そこで解決策を教わっても
幼稚園生には好いけれども
小学生には
もうそれはレベルが違うので

自分にあった場所で解決していく
のが必要です。


重要なのは
今の自分の状態が
どのレベルなのかチェックすること

カウンセラーさんも
「もう卒業ですよ」とか
「次の段階ですよ」など
説明や教育をしていくべきですね?


共依存の関係になってしまうと
結局、何の解決策にもなてない
となります。

注意しましょう!


私の場合は
解決→発見→達成
という段階を追って
成長していくことが大事
だと思っています。


最初は
セラピー、カウンセリング、癒し
をする。

そして解決策を渡す。

クライアントが、なかなか
その場所から脱却して行かない場合

これはセラピーの中で
少しずつ次の段階へ行く様に
埋め込んでいきます。

それから
こういう事例があります。

彼が好きなんだけど
彼は私のこと好きなのかしら?

好くある話ですよね?
ずっと同じところで悩んでる…

アプローチの仕方
好きになってもらう方法
片思いを解決する方法を伝える

そこで
ちょっと頑張る
でも
元に戻ってしまう

次の一歩を踏み出せない

何故かな~と思っていたら
実は
会社の嫌なことから逃げたくて

彼が自分を好きかどうかの悩み
を作り上げていたんですね…。;;;


同じ悩み事でも会社の悩みっていうのは
結構しっかり解決の方向に
持っていかないと
愚痴ばっかりなってしまって

でも直ぐにスカーッとする解決には
行かないモノです。

だったら
彼のことを考えていた方が
辛さが半減する

彼が自分を好きか?は
自分に責任のない部分です。

会社内の出来事は
自分が行動を変えれば変わる部分です。

余裕つらさが違うんですね。

つまり
すり替えが起こっていた!


アドラー心理学では
「これは、これ」
「あれと、コレ」
に分けて考えます

心理的には気持ちは分かりますが
本当に解決しなきゃいけないのは
どちらなの?

しっかりと見据えて
行動を起こしていく必要が有ります。


ここも重要なことなんですが
解決したいという気持ちがある場合

セラピストさんもクライアントさんも
何について解決していこう
としてるのか
今、何が苦しいのか

これを、どうしたいのか
はっきりとコミット
して臨まなければいけない
のです。


解決の課題…。
解決させないと意味ないですよ!
ね?

少なくとも私は
そう思ってます。


ハッピーブレス
人生を最適化するライフコーチ
インナーフォースを最大化させて人生を好転させる専門家
神ひろみ でした。

次回は
「発見の課題」
について話します。

今日の話でコメント有れば
こちらからどうぞ~。

では今日は、この辺で…。



風の時代とか宇宙元旦とか引き寄せの法則で言ってることは実は○○

こんにちは人生を最適化するライフコーチハッピーブレスの神(じん)です。

前回の「人生を最適化するライフコーチというお仕事について」の話、改めてお問い合わせいただくことが多かったので今日は、どんな人がこのライフコーチを受ければいいのか、もう少しお話ししたいと思います。^^

https://toastgoodtime.com/?p=3588

ライフコーチを受けるという人ですが具体的には

・インターネットや友人からの情報そして本からの情報など色々と詰め込みすぎて結局、何を選んでいいか判らなくなっている人

・あちこちのセミナーや Zoom 講座に顔を出して中途半端に実践をしてうまくいかず挫折をしている人

・自分のタイプやレベルが分からずに自分に合わないグループに参加して結局、何も達成できて居ない人

これはコーチ、コンサルタント、ヒーラーというビジネスをしている人だけではなく一般の方、日常、何かを学びたくて「ここがいいかな、あそこがいいかな」と悩んでいる人や恋愛がうまくいかない人、夫婦関係がうまくいってない人にも当てはまります。^^

他にも合わない部署に配属されて毎日が苦痛な人、ついつい物事をネガティブに考えてしまう人、自分だけが損をしていると何故か思ってしまう人にも向いています。

今日は特についつい物事をネガティブに考えてしまう人について、お話ししますね。



最近「風の時代になった」とか「もうすぐ宇宙元旦だよ、だからエネルギーが変わるよ」とかいう話をよく聞きます。

特に引き寄せの法則を話す人は「同じ波動のものを引き寄せるのでネガティブな感情は早く手放しましょう」と、おっしゃる方が多いのですが実はネガティブな感情が目標達成への原動力になるタイプが居ます。

その方は不安やネガティブな感情を逆転させる力で成功していくので、その人にネガティブを引き寄せるから手放してというの間違いなのです。

ネガティブな感情が悪いと言うのは、その感情が湧いて責任を他人に転嫁したり自分自身を傷つけてしまったりするところでネガティブな感情を自分自身に奮い立たせたり自分を良い方向へと変えようとするのならば、むしろネガティブな感情があった方がいいのです。

人を妬むなどのネガティブな感情に蝕まれて行くのはよくありませんがネガティブを手放したり無理にポジティブに変換させたりしなくてもネガティブを活用して本当に実現したいことに臨んで行けば次のステージに進んだ時には自然とネガティブな感情は消えてしまいます。

簡単に手放せるのならあなたはもうネガティブな感情は手放しているはずです。

手放せないということは「何か理由があるので今は手放す必要がない」ということかもしれません。

あなたにとって必要なら下手に手放すと本当に行くべきステージに行けなくなってしまいます。

もしあなたが「ネガティブな感情は早く手放しましょう」という言葉にモヤモヤするなら人生を最適化するライフコーチで持つべきネガティブがとか捨てるべきネガティブなのかを見つけることができます。

私の所へ来る人は

・今までの人と言うことが違う…目から鱗ですっきりした

・考え方が変わって楽になった

・行くべき方向が明確になったので活力が出てきた

・今までと違う見方ができるようになり自然と対処方法が変わった

総じて、こうした感想を、おっしゃいます。^^wwwww

次は、あなたの番です~!

今日の話で「なるほどな」と思った方は一度「人生を最適化するライフコーチの神(じん)」にコンタクトを取ってみてくださいね。

下にあるアンケートからご連絡をくださっても勿論オッケーです。^^

それから LINE 公式アカウントに登録し1to1チャットからご連絡いただく方法もあります。

アクションを起こしたからといって無理な勧誘はしないで安心してください。(笑

「ネガティブを持っといた方が好いタイプ」だと判ったら最大に効果の上がる方法で、それを活用することが出来るでしょう。^^

あなたの一歩を応援します。

では今日は、この辺で…♪



プレゼンが成功する!ストレスフリーで成約率がアップするタイプ別アプローチ法

人生を最適化するライフコーチ 神(じん)です。

プレゼンの方法に悩んだことありますか?

ひな形やマニュアル道理にやっても、どんなに「しゃべり」の練習しても、ちっとも成約しない…と言う方に、お聞きします。

「相手によってアプローチ法を変えてやってますか?」

自分のタイプを知って「自分とは違うタイプ」にプレゼンをするときのコツを覚えておくと実は格段に成約率が上がるのです。

これは身近の或る代理店のKさんが実践していて「説明も楽になり相手の反応が格段に変わった」という事実が有るので断言できます。

どんなプレゼン資料を用意すればいいのか、話の進め方は?などがタイプによって異なるので、これを知るだけで資料の用意も楽になりますし話し方やクロージングのかけ方も変わりますよ?

自分の癖(タイプ)を知っておくのも必要ですね。

相手のタイプに合わせて話すと自分の側がストレスたまるかも知れません。

でも成約できないと、もっとストレスになる訳です。;;;


あなたは、どんなタイプですか?

ざっくりいうと

①細かいところまで気にするタイプ?

②好い処ばかりでなく自社のデメリットも語りなら比較対象出来るデータが欲しいタイプ?

③1点豪華主義?

自分が3のタイプで相手が1のタイプだとしたら、どうでしょう?

では自分が1のタイプで相手が2にタイプだったら、どうでしょう?


自分のペースで進めたら相手は、どんな反応を起こすでしょうか?(自分に酔って話して相手が覚めてる、なんて経験が有ったら要注意です。;;;)

相手のペースで進めると成約率は上がりそうですね。(自分のフラストレーションは置いときます。;;;)



①商品出来上がるまでの背景や歴史(Story)を知りたい人

②商品の効能のわりに価格が抑えられている(コストパフォーマンス)のが好きな人

③限定モデルを更に、あなたのために可カスタマイズ(唯一無二)しました、と言われると弱い人

あなただったら、どれ嬉しいですか?

交渉相手が、どのタイプかによってアプローチ変わりますよね?

2のタイプと成約なったけど自社の損になる、なんて事をせずに相手を喜ばせるためには、どうするのかは是非とも知っておきたい処です


ここで質問です。

基本料金にオプションでプラスしていく商法が向いているのは、どのタイプでしょうか?

少し高くてもオールインクルーシブで、あとは自由に、が好きなタイプは?

むしろ安いと、これ大丈夫…と心配に成るタイプは?


実は、これビジネス上だけでなくあらゆるシーンで使えます。

親子関係、上司と部下、学校の先生と生徒…などです。

「こういう時には○○になると思いますが有ってますか?」など確認や質問あれば下記アンケートから書き込んだり公式LINEアカウントから、どうぞ…できる限り、お答えしていきます♪


併せて「ブレない思考①:タイプ別モチベーション思考あなたはどれ?」も読んでみて下さいね。(きっと役に立つと思います。)

https://toastgoodtime.com/?p=3350

では今日は、この辺で…。







ステージを上げる行動⑥:成功するには運気でも体幹(軸)でもなく○○が大事

こんにちは「人生を最適化するライフコーチ」神(じん)です。

この処ステージを上げるには身体を整え鍛えることが大事と、お伝えしてきました。

https://toastgoodtime.com/?p=3458
https://toastgoodtime.com/?p=3466
https://toastgoodtime.com/?p=3483
https://toastgoodtime.com/?p=3492
https://toastgoodtime.com/?p=3499

今までのこと「も」勿論だいじです。

ですが今日は「それよりも重要なのはマインドセット」だという話をします。

私は今まで33年で28000人以上の生徒さんやクライエントさんにDIETやYOGAそしてヒーリングそして個性を活かす心理学を教えたりセッションしたりしてきました。

管理職の女性、主婦、高校生!、女性教授や研究職の方そしてサラリーマンの男性、経営者さん、起業家の女性たちです。

その経験から、どんな人が成果を出すのか?を、お伝えすることができます。

引っ張らずにサッサと言いますが(笑)それは”マインドセット”が整っているかどうか…なんです。

このセットアップがシンプルだけど重要で、ほんとに、これに付きると言っていいくらいです。

日本の「道」と言われる「所作」に似ているかもしれません。

だから簡単にはいきませんが一度、身につくと途轍もないパフォーマンスを魅せてくれます。

本当に、そうだなーと思います。

ダイエットの成功もビジネスも人生の成功は”マインドセットが8割”という言葉は聞いたことがあると思います。

所作をもう少しわかりやすく言うと、つまりマインドセットとは「考え方」だったり「行動指針」となる部分のことですね?

まさに「在り方」で「挫折しそうになった時、何か俘虜のことが起きた時どんな(リ)アクションを取るのか?」です。

それは日々のマインドセットに密に関わっているのです。


例えば運動に苦手意識を持っている人がいます。

ご本人の過去の経験から来るのかもしれませんが運動が辛いモノ、永久にやめられないモノ(止めたら直ぐ元の木阿弥ンいなる)という間違ったマインドセットで運動嫌いになって居る場合があります。

または、しないことでイメージされる内容や不安とか…。

実は、これ脳内リセット法で簡単に書き変わります。

運動って楽しい、身体に好い、と必要な情報をインプットすると会話をしているだけでクライエントさんは「自発的に」と「私やります」と自然に言われるようになります。

面白いのは、そうなると「宿題下さい」とエクササイズを進んでするようになります。

運動だけでなくビジネスもマインドセットが整うと全てのことが急激に変化します。

人間関係、ビジネス、自分のライフスタイル、お金、働く場所…全てに好スパイラルが起きます。

そして周りの人にも自然と影響を与えて、よりステージアップした自分の結果へと繋がっていくのです。


昔フィットネス時代に年末でもないのに皆で掃除をすることに成ったとき一人だけ「なんで掃除なんかしなきゃいけないんだ」と言ってゴネタ社員が居ました。

どっちにしろ、やらなければいけないのに、そうした会話で物事が中々、進まないのは「時間の無駄だな」と思いました。(→周りの空気もよくないし…)

サッサとやって気持ちよく「奇麗だね」「気分が好いね」と言い合える環境のほうが断然いい、と思いました。(→だって清々しいですよね?その方が…)

どんな環境に身を置くかは自分次第です。

また、どんな人に囲まれるかで人生は確実に変わります。

後日談ですが文句を言った彼は入社当時から、やる気のない直ぐすまんを言う男子だったのですが転職して学校の先生に成ったら凄く前向きで明るい人に成りました。

理想とする人、良いなと思う人、共感する人、成果を出している人、そうした人が彼のそばにはできたのでしょう。

人生の成長の螺旋階段(ステージアップのリープ)に乗ったのでしょう。

そうした環境に足を踏み入れてることは人生の飛躍を自然と手に入れるいことが出来るので挫折のしようがないのですね?



早く行きたければ一人で行きなさい。遠くへ行きたければ仲間と行きなさい」問う言葉が有ります。(アフリカの諺)

アフリカからアジアへ渡った私たち祖先はチームを組んで狩りをしたり魚を食べるように成ったり農耕をしたりするようになり爆発的に発展してきました。

一方で一人で狩りをするタイプのネアンデルタール人は最後の一人が2万数千年前に絶滅したと言われています。


マインドセットの話に戻りますが、どうも一人だと直ぐへ垂れたりしませんか?

仲間がいるとチームリーダーやチームメイトに都度、声をかけてもらったりしてマインドがKEEPし達成率が上がる様に思います。

一人で「モチベーションが…」と言っているより自然と導かれ目標達成どころかステージが一段も2段も上がった場所へと行けるはずです。

私が教えた生徒さんも成功した方は私の指導を仰ぐだけでなくメンバー同士で約束してレッスンを受けたり何でもない会話の中から信頼関係を築いたりしながら、いつの間にか楽しく過ごし頑張らなか打ても目標を達成していました。

ヤッパリ仲間っていいなぁ~と思います。

傷を舐めあうような関係ではなく共に遠くへ行ける仲間がいると、きっと素晴らしい未来が待っていると思います。

実際に今、私が関わっているグループの経営者さんたちとの週1回のメインMTや個別対応や準備MTの中で得られる恩恵は私の毎日の行動に影響を与えています。

1年前この仲間が居なかったので、そのまま今を迎えていたら、と思うと本当に好い流れと関われることへのチャンスを頂けたと思います。

実は、このチャンスが巡ってくる前、数年は、やりたいことが出来ない身動きが出来ない状況に在りました。

その中でも一人で、その時の出来る限りのことをして頑張ってました。

その結果どうなったのか?と言うと時間とお金の無駄使いを沢山することになりました。

だからこそ仲間と呼べる人たちの存在が有りがたいのです。


あなたが何かを目指しているなら、今の場所から抜け出したいと思っているならライフコーチの私と一緒に理想の未来を目指しませんか?

あなたの踏み出す一歩を精一杯サポートします。

未だ一歩を踏み出すには…と躊躇されてる方はLINE公式アカウントで友達に成るだけでも変わると思います。

あなたのステージを上げる行動お待ちしています。

では今日は、この辺で…♪









ステージを上げる行動⑤:物事がうまくいかない時の対処法とトラブルが起こらなくなるタイプ別処方箋

こんにちは「人生を最適化するライフコーチ」神(じん)です。

前回の「モチベーションは上げなくていい!」は大好評でした。

自己啓発系や目標達成のメソッドでは殆どがモチベーション維持の仕方に時間を割いていて出来ないことに挫折感を抱いている方も多かったようです。

因みに挫折感を抱く方と全く気にしない方もタイプ別で別れているので、それぞれの反応が面白かったです。

とても興味深いのでタイプ別の話はYoutubeなどで話そうかな?と思ってます。

https://toastgoodtime.com/?p=3492

さて今日は「上手くいかない時の対処法」について話します。

物事が上手くいかないのは仕事をしていれば日常茶飯事だと思います。

いちいち感情を爆発させているとモタナイので出来事と感情は切り離して対処すると好い、と言うのは定説です。

処が、それを繰り返していると或ることが起こります。

少し考えて頂きたいので回答は引っ張りますが(笑)物事が上手くいかない状況って突然に来る訳では有りませんね?

大概は成るべくしてなって居るのですが当事者ならまだしも管理してる側になると「報・連・相」が機能していない場合は特に中々、気づきません。

また気づいて居ても「遠慮して」放置したりした結果、大事に成ったりする場合も有ります。

これもタイプ別で行動が解れるのですが「想定内」だから「今の自分には直接関係ないから」と関わらない場合もあります。

先を読んで(察して)でも敢えて動かない人も居ます。

例えばパワハラ問題…あなたなら、どうしますか?

セクハラ問題だと当事者の感覚と社内ルールと労働局が絡むような法的なレベルで動き方も変わってきそうです。

そうは言ってもタイプ別で行動パターンや思考パターンが有るので、これを知っていると対処がだいぶ変わります。



では、いよいよ答えです。

感情は切り離して対処することを繰り返していると起こる或る事とは?

心を動かされることが無くなるので思考も行動も無機質の成り潤いのある(充実したと思える)毎日が無くなり、その結果ステージアップの領域に行く気もなくなります。

むしろ、どうでもいい無味乾燥な人生になっていく…これって怖くないですか?!


タイプ別の対処法を知っているとトラブルが確定する前の「つぼみ」の段階で上手くいかないことが「上手く行く」ようになりステージを上げる行動に繋がっていくのです。

人は「魂の成長をするために生まれてきた」と言いますからステージを上げる行動は「必須」なんですね!!!


先ほどの例で言えば「遠慮するタイプの人は実はずべ手を自分で何とかしようと考えるので手に余るから言えなくなる、と言う場合も有ります。

大変、自分では出来ないとパニックを想定してしまうパターンです。

そういう場合は早い段階で自分の手から荷物を誰かに渡す、ようにして後は忘れる(感情的負担になる前に手放す)と好いでしょう。

その方が周りにとっても好いのだということをイメージさせるのです。

「想定内」だから「今の自分には直接関係ないから」と関わらないタイプは大事になっても直接的に自分とは関係ないとサッパリしているので感情面では問題はないですが後々、自分にも降りかかってくることがイメージできると「比較的、早い段階で動いてくれる」ので日ごろからケースバイケースを話して(聞かせて)おくと好いでしょう。

察しても敢えて動かない人は大事になった時よりも「芽」が出た段階で対処すると評価が高いことを気付かせれば好いのです。

経営者や管理職の方は、このタイプ別対処法をぜひ知っておいた方が好いし家庭内の問題も、この対処法で大概はスムーズに解決します。

そして日ごろからタイプ別の対処法を心掛けていくとトラブルが起こらない環境に成りステージがさらにアップしていく、と思いませんか?

漠然としていてよくわからないという方は先ず自分のタイプを知り同僚や社内の人間関係(タイプ)を知るとより身近に感じられると思います。

友人関係や家庭内でも行かせる方法なので一度、性格タイプ別診断をされると好いと思いますよ?(→簡易版は下記アンケートからもチェックできます)

本格的に調べたい方はLINE公式アカウントからアクセスください。


処でタイトルの写真…犬(ペット)にも性格がるらしいので上手に付き合いたい方は友人の「葛城まゆえ」さんの講座案内をチェックすると好いかも知れません。(→下記のアンケートから調べてみるのも面白いかも…です♪)





ステージを上げる行動④:モチベーションは上げなくていい!それよりも大事な○○は…

こんにちは「人生を最適化するライフコーチ」神(じん)です。

前回の記事「ステージを上げる行動③:朝、起きたらする○○が1日を変える」おかげさまで好評でした!

「成程ねー」「言われてみれば、そうだよね」「理にかなってるし気持ちいい」など感想も続々と頂いてます。

https://toastgoodtime.com/?p=3483

さて今日は「モチベーションを上げるよりも、すると好い事」について話ます。

よくモチベーションを維持し続けるためには…という記事を目にしますが私たちにはバイオリズムが有るので、どうしても体調の好い日や宜しくない日が出てきます。

女性などは月経で分かり易いですね? でも男性も最近では更年期障害の症状が出ることが解ってきたり、とリズムは、やはり有ることが証明されているのです。
バイオリズムとは、心身の状態を表す3種類の波のことをいう by ウィキぺディア

バイオリズムは身体(Physical)、感情(EmotionalまたはSensitivity)、知性(Intellectual)の3種類の波があり誕生日を基準とする同じ振幅の正弦波として表されていて身体リズムは23日、感情リズムは28日、知性リズムは33日の周期をもつとのこと。

これを知っておくと未来の自分の身体や精神の状態を前もって知ることができますね。

つまりモチベーション「やる気」「意欲」「動機」も感情のリズムと同調し大きくなったり小さくなったりと変化するのが当たり前!なんです。

もちろん比較的、高い水準で維持は出来ます。

それには前回も言ったように「呼吸」や「毎日行うルーティーン」が助けてくれます。

別に思いダンベルを持ってきついトレーニングをする必要はありません。

上手くいっている人や成功者は必ずと言っていいほど悩み事が有るときは散歩する、とか言います…つまり今の思考レベル(ステージ)から切り替えるための行動が重要なのです。

と言っても毎日、仕事で動いてるし!と言う方も居らっしゃる、と思います。(実は私も、そうでした。フィットネスで1日10時間も動いているのに未だ散歩とかで動けというの?と思いました。)

座って書き物をするとか研究をするとか一定の姿勢で何時間も居る人は散歩のような動く有酸素運動が有効です。

逆に普段から動くのが仕事の方は一旦、動きと思考を止める瞑想などが向いています。

または仕事上の動きとは違うリズムの運動で水泳とか一定のリズムのあるモノが好いでしょう。

自然に呼吸が整い思考が整い感情が整います。

また外回りが多い方は自宅で(室内で)するYOGAなどが向いています。

要するに普段囲まれている空間とは違う形の場所に移動することで脳のスイッチが切り替わり(思考や感情の)周波数が変化するという訳です。

また常に色々と違うことをした方が好い人や同じ種類のものを追求する方が好い人など「動きの質」にも向き不向きが有ります。

ただ「これが好きだから」「今日は、こういう気分だから」で決めない方が好い方も居らっしゃるので注意が必要です。

実際に何が向いているのか?はタイプ別診断や姿勢✔チェックで知ることが出来ますので好かったら下記アンケートを試してみて下さい。

では今日は、この辺で…♪






ステージを上げる行動③:朝、起きたらする○○が1日を変える

こんにちは【人生を最適化するライフコーチ】神(じん)です。

前回の「ステージを上げる行動②:身体が教える人生最適化の道筋」ですがLINE公式アカウントの配信が見れなかったよーと声がけいただきました。汗;;;(予約配信を2月22日に設定していました…そりゃ見れないよね?大汗;;;急いで直しました!)

https://toastgoodtime.com/?p=3466

読まれた方からは「呼吸に関する新常識ですね!」とか「なるほど!やってみたら、その方がやりやすいです」と高評価を頂いています。

ぜひ意識して、やってみて下さいね?

呼吸って意識的にも無意識にも出来るものなので、いつの間のにか止まって居たり浅くなって居たりして頭のあたりの呼吸筋が硬くなって割と簡単に脳が酸素不足に陥ったりします。

そうすると好い考えも浮かんできません。;;;

精神的にもう不安定の成るので、ここは一日1回(ほんとは1時間に1回くらいは)意識して頂きたいところです。



さて今日も「人生を最適化するヒント」ステージを上げる行動について話します。

この時期だんだんと春になる過程で暖かい日と寒い日が交互にやってきますね。

若いうちは余り気にならないと思いますが50代も半ばになると基礎代謝も以前より落ち、この寒暖差が意外に身体にも気持ちにも影響してきます。

フィットネスインストラクターだった時代にメンバーさん(結構お年を召した方)が朝風呂に入っている、と聞いたときはなんて贅沢な!と思っていましたが実は代謝を上げる方法として、これって有効なんです。

体温が上がると精神的にリラックスして免疫力も上がります。

身体も元気で心も英気が満ちている状態は運気(バイオリズム)も好い感じに整いますね?

この身体・心・魂が三位一体でハイレベルで整っているときは当然ステージを上げる行動ができます。(そう思いませんか?)

逆に身体も低体温、免疫力もダウン、筋肉も固く実際に動きにくいとステージを上げる行動なんて出来そうにありません。

むしろドンドンとステージを下げる行動に繋がりそうです。(あなたは、どちらを選びたい?)

朝のストレッチやYOGAなど身体と心目覚めさせ整える軽い運動は目標設定をしてる方は特にスイッチを入れるのに毎日して欲しいです。

血流も上がるので脳のスイッチも自然に入りますし好いことしか有りません♪

更に言えばペットを飼ってる方は朝の散歩は率先してされることを、お勧めします。

何故ならペットのように自分よりも確実に弱い存在(自分がいないと生きていけない存在)の世話をすることは、ご自身の霊性を高める行動だからです。

当然、毎日するとなるとペットもなついてくれるし愛おしさが沸き責任感も生まれるでしょう。

先のストレッチやYOGAは自分のため朝のペットとの散歩はステージアップの行動そのものです♪

是非スケジューリングして簡単にできるステージアップの行動を組み入れて下さいね。

ペットが居ないという方は植物を育てる、とかも好い方法です。

実は植物も会話しています。

電磁波を発しているのです。

私たちの細胞に好い影響を与えることは森林浴などでも証明されています。

細胞に好い影響を与えるということは脳にも「場」にも好い影響が起こります。

何気ないことですが、とっても大事な時間に成り得ます。



忙しくしている30代40代の方は「朝は戦争!そんな時間ないよ」と言われるかもしれません…。;;;

そんな時は1分間だけで好いのでベッドの上で正座し背骨を意識して瞑想されてください。

身体と心(精神)と絶対神(宇宙・魂)と一体になる感覚に身を委ねるだけで確実にステージが上がる行動に成り一日が素晴らしいものに変化すると思います。

これは成功しているエグゼクティブや経営者ほど実践しているものです。

元々は日本の禅(ZEN)からアメリカに渡り有名になった瞑想ですが逆輸入有れた分スタイリッシュに、やり易いモノになってます。

好かったら瞑想エクササイズ集が有りますので参考に実践してくださいね。



次回は更に具体的で実践的なステージアップの行動について紐解きます。

では今日は、この辺で…♪










ステージを上げる行動②:身体が教える人生最適化の道筋

こんにちは【人生を最適化するライフコーチ】神(じん)です。

今日は最終的には「身体を整えましょう、鍛えましょう」という話に落ち着きます。(簡単なヤリ方も詳しく書いてます。)

でも、その前に「何で身体を整え鍛えることは必要なの?」について話しますね。

https://toastgoodtime.com/?p=3458

前回の「ステージを上げる行動と下げる行動の違いは○○だった」は結構、反響を頂きました。

「耳が痛い」とか「まさに道を外しそうになってました。汗」とか「早めの修正に役立ちました」といった内容です。

お役に立てて好かったー、と思います。

でも中には「なんかモヤモヤはするんだけど、それが何のサインだかよくわからない」と言う方も居ます。

昔からの「虫の知らせ」とかに代表される少し神がかった感覚とか人によって敏感な人と、そうでない人っていますからネ…。;;;

本当は誰にでもある感覚ですが研ぎ澄まさないと、ということも事実です。

実は、そうした虫の知らせに頼ることなくサインを正確に読み取る方法は有ります。

それはバースデーサイエンスの年のリズムが教える内容です。

バースデーサイエンスの年のバイオリズムは宇宙の星の運航から割り出していて自然のリズムも、この星の運航から来ています。

太陽と月が重なるときは日食で太陽の陰に月が入ると新月と特別な「時」となりますね。

実際、電磁波や引力など人にも大きな影響を与えています。

節分は年の24節の一つで特に重要視されている時です。

自然のリズムの「春」夏秋冬の春は正にスタートの時です。

バースデーサイエンスではスタート圧すぐ来る3月が「年のシンボル」と「月のシンボル」が重なっていることも有り同じように重要視しています。

宇宙の電磁波や引力の影響と同じように3月に起こる事や多く時間を過ごした人と次の月に出会う人や話した内容が来年に影響するからです。

これは長年、統計を取ってエビデンスが確立されているので、かなり参考になると思います。

成功している政治家や昔から代々続く経営者は、このエビデンスにのとって(参考にして)決めごとをしています。

自分のを知りたい方はLINE公式アカウントから30分スペシャル診断を申し込まれて下さい♪(または左側の問い合わせから)



さて先ほどから申し上げてるように身体からの些細なサインを見事キャッチして直ぐ軌道修正できる場合は問題ないとして実は「心の奥底からのサイン」の場合は更に精査しないといけません。

「心の奥底からのサイン」は人にある「顕在意識、潜在意識、集合意識」の最後の集合意識の部分で読み取る情報のようなモノです。

だけど「気のせいかも知れない」ので精査は必要!と言うことなんですね…。

だって磁場って歪んでいて電波は真っすぐ進むでしょうか?

答えは、お分かりだと思います。

では「身体が歪んでいて」臓器からの情報は正確に脳に伝わるでしょうか?

…。

そうです。

歪んで伝わりませんよね?

身体の中の何処かが壊れていたりすると、その情報が入り込んで「伝えたい情報」に歪み(違う情報)はプラスされてしまうからです。

だから精査と言うのは先ず身体を整えることから始まります。

そして多少のことでは歪まないように鍛えるのです。

昔で言う鍛錬は現代人には厳しい修行と受け取られがちですが、そこまで行かなくても

①しっかり呼吸(深呼吸)して脳に酸素をたくさん送り込む、とか
②ストレッチやリンパドレナージュをして体の毒素を排出(デトックス)する、とか
③きれいな水を沢山、飲んで身体を澱んだ状態にしない、とか

簡単なことから致しましょう。

それでもサインが消えなかったり好くわからない時は人生を最適化するための確認にイラシテください。(→結局、宣伝か?…笑)

因みにストレッチは呼吸法が大事ですよ!

よく伸ばすときに吐くと言われますが実は逆!!

脂肪に酸素を送り込むときは吸うんです。

深呼吸と言って万歳して吐く人いますか?…吸いますよね。

イメージは、それです。

ぜひステージを上げる行動を日々心掛けて下さいねー。


蛇足ですがステージを下げる行動もあります。

①下を向くいて毒を吐く(→紙袋に呟いて蓋をし最後にパンと叩いて破ればOK)
②心の中で毒を吐く(→声に出さなければOKという説も有ります。念が怨念になるのは✖)

とかね…。;;;

くれぐれも2021年はステージを上げる方に行動されて下さい。


今日は、この辺で…では、また♪
















2021年、人生を成功に導くバースデーサイエンスの思考

こんにちは
神(じん)です。

前回は周りがやっているからスルーしますね、と言いましたが…私も一つ決めたことを公表します。(笑)

何故なら、やっぱりアウトプットするという事が実現に向けてスイッチをシッカリ入れることになるから!

「店に入ったら自分お食べたいものを言わないで違うモノを頼んだら、その違うものが出てきますよ」と言う以前に「店に入って何も頼まなかったら不審がられるか迷惑だ、と言って追い出され」ますょね?(爆;;;

正しくアウトプットする…大事と思い直しました。

で私の、そのスイッチは何か、と言うと…「2021年、私自身の今までの集大成を発表してていこうと決意!」です。

LINE公式アカウントのメンバー増キャンペーンでも宣言したように「1万人の成功や健康、豊かさを実現する!」と言うミッションの元30年以上500万円以上(もしかしたら1000万超え、かも!)の金額を投資して学び実践してきた内容をポイントを絞って解り易く伝えます。

https://toastgoodtime.com/?p=3172

ホントに有料級の内容です。;;;

何しろ30年間余のトライ&エラーから、これは使える!というモノを抜粋してます。
できる所から役立ててくださいね♪

そして質問やコメントはFBグループは使わずLINE公式アカウントのチャットで受け付けます。

最近よくあるコミュニティ化せず伝えるのを決めたのは以下の理由も有ります。

・実践するときは一人
・成功の大きさも幸せの形もパーソナル

そして私の知り合いやクライエントさんには結構なネームバリューの方もいらっしゃるのでシークレット視しないと失礼に当たる、と言うのも有るんです。

今までの集大成を発表の際は皆さんにも実践していただき成果を報告いただけると嬉しいし未だ未だ改善の余地もあると思ってますのでモニターとしてフィードバックに協力ください。

さて今日は2020年に私が大変お世話になった西尾真由美さんが年末に書かれていた内容から抜萃してバースデーサイエンスの20201年をお伝えします。

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2020年はリズム(年運)で言われたように「執着を手放す」「今年は進化することだけを考える」でした。

コロナの影響で世界中が大きな変化を必要とされ、みなさん自身の価値観や捉え方が大きく変わられたかと思います。

色んなことがオンラインとなり学びたい方に学びの機会が与えられ、また学んだはいいが一人で地域で悩まれてた方も全国の仲間と繋がりだしてる。

2021年は60干支では辛丑。

これからの時代「個」が大切に、ますますなるそうです。

私たちは一人一人が唯一無二の存在。

その人の「そのまま」のスゴイ活かして、「やりたい夢」「なりたい夢」を実現していくのに自分を知り相手を知り受け入れ認め寄り添い育み合える人間関係(仲間)が大切になります。

学んだものを学んだままにしても進化はありません。

自分の個性を知りながら自分の癖なども知って2021年を笑顔で「今を幸せに思え」更に「やりたい夢」「なりたい夢」を叶えましょう。

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バースデーサイエンスでは10年周期や2年ごとの空亡(バイオリズムの枠が外れるとき)を人、会社、社会にも当てはめて分析していきます。

社会は凡そ10年周期で変わっています。

・ブラック・マンデー
・9.11
・リーマンショック
・東日本大震災
・世界同時コロナ禍

この前にもオイルショックやペストの大流行、スペイン風邪の大流行なども10年周期の波の中にあり、そのこと自体は悲劇的では有りますが、それによって生活様式が大きく変わったり衛生状態や金融システムが様変わりしたり、と言う役割も担っていますね?



ここで丑(うし・ちゅう)について、もうちょっと詳しく…十二支は、もともと植物の生育過程を表していて今年の「丑」は植物の種が地中にあり、新しい芽が生まれようとしている「大きなエネルギーを蓄えた状態」だそうです。

どんな状態???と思われるので少し解説しますと丑は、もともと「紐」の源氏で「ねじる」を表し伸びようとするが、ねじれて前に進めない状態つまり、とても大きく、力強い時代の流れがきているが、なかなかそこに到達しないということを表しているそうです。

十干の【辛】は(しん・かのと)と呼び「つらい・からい」とそのまま連想も、できますが新しい世代・時代が生まれようとしていると表現されている、ともいえるのではないでしょうか?

この二つを足すと「新しいエネルギーが生まれようとしている【丑】」「新しい世代・時代が生まれようとしている【辛】」つまり『新時代の到来』というとらえ方です。

『辛』は辛く厳しい状況を乗り越えて、という意味も踏まえるので正にコロナ禍に見舞われた辛の年から+αの何かが起こって時代が変わる!のかもしれません。

その中で『自分自身どう生きるか』が大事で「ビジネスの考え方」「社会とのポジション」「家族の在り方」「自分の過ごし方」などの優先順位を見直すことに成るのでしょう。

冬が在るから春が来る…冬の時代をどう乗り切るのか!? …バースデーサイエンスの切り替わりの節分まで少し考えてみてくださいね。

私としては2021年は占星術(バースデーサイエンスがヨーロッパに渡り変化したもの)の星の配置も土の時代→風の時代になって無理に頑張らなくても好い時代だということで「したくない事、いやな事を無理にする=結果を出しスケールを大きくする」ではなく「したい事、好きな事を思う存分して=結果を出し充実して豊かさを得る」時代になったのかな、と思ってます。;;;

充実した豊かさは「大切な人と共有することで更に成功も幸せも多くにいきわたる」と思います。

「個」を大切にしながら時代の波に軽やかに乗りましょう!

今日はチョット長くなってしましました。

では、またー♪


時間に余裕を持つことが○○へのスタート地点

こんにちは 神(じん)です。

なんだかんだ言って2021年が始まりましたね!

子供のころは年末年始と言うと時間の流れが急に「忙しい→ユッタリのんびり」に代わって実は戸惑いも多かったのですが個人事業主(因みに30年ほど)に代わってからは3か月ごとの切り替えや1年・3年・5年スパンの計画で頭はノンビリできてません。;;;

時間はタップリ有ってスタバで3時間!とかマンションのリラクセーションルームに2時間なんて事はよくあるんですが…。

ところで私の周りには年末になると必ず熱発する人やケガする人も結構います。

逆に別荘に行ってきます!とか2週間ほど海外行ってきます!なんて方も居ます。(今年は遉に少ない…)

この差って何なのでしょう?

まぁ、どちらかと言うと後者が好いですよね?

前者は1年間、走ってきて身体が疲れて悲鳴を上げリセットを要求してる状態です。

心身ともに充実していて余裕も有り行動をしている後者の方が優雅だなぁ~と思うのです。

身体が壊れてる、って前回の「整えると好いのは思考や身体の歪みだけじゃない」以前の問題です!!!

https://toastgoodtime.com/?p=3248(新しいタブで開く)

実は20代のころスポーツクラブの子供たちの短期教室を怒涛の年末テスト週刊を終えて直ぐ付き添いで行って帰ってきたことが有り29日の夕方に寝て次に起きたとき

暗くて「あれ?また朝になってないのかな」と行ったリビングでゴールデンタイムの正月番組がTVで流れていたという経験を持ってます。;;;

紅白歌合戦は、どこ行った?!と思いました。(笑)

明らかに働きすぎです。

病に倒れたとしても意識的に何かできれば、また違いますが熱発とか自由が利かない状態は好くありませんよね?

自分の意志で行動を自由に選択できるのが断然、好い筈です。

時間の自由を手に入れるために健康を売り渡す、みたいな働き方はお勧めできませんし、ちょっと頑張ったら倒れる、みたいな健康状態も宜しくありません。;;;

私も30代フィットネスインストラクターとして週100本とかレッスン普通にしてましたが健康をリードする身として働いてる筈が動き過ぎでケアが足りず心身にボロボロだったのを覚えてます。

そうなんです。

動き過ぎ(働き過ぎ)は心も身体も消耗します。

そうすると本当に目指すべき成功に結び付かないのです。

好く成功者が『健康第一』と言ってますが、お金が有っても健康でないと何にもならない、と言うのは、やっぱり正しいようです。

そして健康の第一歩は時間をコントロールできること。

健康でいるための行動も時間がないと出来ないですから…;;;


そこで突然ですが今日はヘルスコーチとして健康のこと【世界で唯一、幹細胞活性化X39❣️】の案内をします。

興味ない方はスルーしてください…ね。

話を聞いてみる、だけで何かヒントが得られるかもしれません。

そして、きっと、この1時間に参加する「余裕を作り出す」ことは、より豊かな人生(成功や幸せ健康な時間)に導くための練習にもなりますょ。


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【Life Wave説明会のご案内】

世界で唯一、幹細胞活性化X39❣️

【会社のポリシー】薬と化学物質を一切使わずに世界の人々に健康を届ける。
・若返り
・再生医療
・光線療法
・副作用無
・量子力学
その詳細をお伝えします。

開催日時:2021年 1月7日(木)13時~14時(12時半オープン)

会場:那覇市おもろまち1-1-25 リュークスタワー集会室(水道局隣、外から直接、入れます)

会費 無料

参加人数 20名限定(30人定員の室内ですがコロナ禍なので席数を減らしてます)

主催 玉城淳子(サポート神ひろみ)

駐車場 近隣をご利用ください
・サンエーメインプレス
・水道局有料駐車場(一時間200円)

注意事項 コロナ対策で参加人数の把握、名前の控えが必要です。事前に連絡お願いします。(連絡先:玉城淳子、神ひろみ)
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今回はZOOM中継なしのリアルで聞ける方のみになります。

今日は、この辺で…では、また♪

整えると好いのは思考や身体の歪みだけじゃない

こんにちは神(じん)です。

最近はライフコーチとしての発信が多かったのですが実は私はヒーリングも、やってます。

Facebookを御覧に成ってる方は「#インナーフォースヒーリング」と言う単語を御覧に成っていて時々「なんですか、それ」と質問が来るのでチョット今日は、その辺の話しをしますね。


フィットネスクラブで働いていた頃パーソナルトレーニングの中でクライエントさんに整体も施しておりまして…

時に、その方が帰られた後ドット疲れたり整体中に妙に眠くなったりしたことがあったんです。

これって「整体師、初心者あるある」でクライエントさんの「疲れ」や「毒素」が移ってくるというか浸透してくるって現象なんですよ。;;;

対処法としては自分がストレッチしたり運動して発散することで大抵は抜けて行きます。

ところが中には一晩、寝て起きた後も張り付いてる感が残る場合も有りました。

そこで何とかしなきゃ、と思っていたところで出会ったのがレイキヒーリングで、その後YOGAの指導も、するようになって自発的呼吸法と組み合わせ更にヒプノセラピーのエッセンスを組み合わせインナーフォースヒーリングが完成しました。

インナーフォースヒーリングは量子力学と運動と心理が結びついています。

超簡単に言うと赤ちゃんがお母さんに抱っこされると何故か泣き止む、と言う様な「感覚」とか気功の陰陽の気のモット微細なモノを使うと理解して頂けると、好いのかな?と思います。



ではインナーフォースヒーリングって、どういう時にすると好いのか、と言うと…

運動でいう「準備でするストレッチ」「運動後のストレッチ」と同じです。

身体が疲れたときに行く整体やマッサージ、リラクセーションオイルセラピー、アーユルヴェーダの施術の様に「頭やココロが疲れた」とき「なんだかうまく行かない」ときもインナーフォースヒーリングは必要かもしれません。

予防医学のように「○○に成らないために先立ってやる」モノでも有ります。

そもそもインナーフォースは誰にでも在るものなんですが仕事や人間関係、ご自身の間違った思い込みで希薄になったり変化したりするので整えることがとっても大事なんです。

頭が雑念でいっぱいの時にはいいアイデアも浮かびません。

心が雑音でいっぱいの時にはクリアーで好い呼吸も出来ません。

①運動して発散してもダメなら ②音楽を聴いて気分転換しようとしてもダメなら ③瞑想エクササイズがうまく行かないなら ④呑みに行ってもダメなら ⑤寝て忘れる…もダメなら! と言うか、その前に(笑)インナーフォースを最適化するインナーフォースヒーリングをしてみてください。

体験も出来ます。

秘密のURLをお教えしますのでLINE公式アカウントからコメント下さいね。

実際に受けてみたい方には10分くらいでZOOMや電話(遠隔)でもできる簡易版も設けております。(実際にはヒーリングの受け取り方も教えますので30分ほど時間を頂きます。w)

こちらはグーグル検索 ハッピーブレスでクチコミ投稿に、ご協力いただける方の特典にもなって居ます。

グーグル検索ぜひググってみて下さいね。

ヒーリングについて、もっと知りたい方は下記の記事も参考にされて下さい。

インナーフォースヒーリングをすると、どうなるのか?

インナーフォースの呼吸法

インナーフォースで検索

知った気になって見過ごすのは勿体ないのでぜひTRYしてみて下さいね!

では、また…♪



姿勢を最適化すると人生が好転します!そのシンプルな方法とは…

こんにちは
神(じん)です。

先日お願いしたLINE公式アカウント拡散キャンペーンですが、お陰様で皆さんに協力いただいて順調です。

https://toastgoodtime.com/?p=3172

未だまだ「2021年のリズム分析とレポート作成」するのに余裕を持って対処できますので引き続きご協力いただける方を募集中です。

ぜひゲットしてしてください。結構、役に立つと思いますよ?


https://lin.ee/jKjZoKV


さて今日は本の紹介です。

ご存じの方も多いかと思いますが2000年くらい迄パーソナルトレーナーとして主に教職についている方や看護師さん、または大学の助教授の方やエグゼクティブの男性にピラティス・マシンを使ってのルーティーンを教えていました。

ピラティスって要は身体の軸と神経伝達機能を整えて動きやすい身体や思考を造っていくワークです。

その中で気づいたことが有って「これを何とかマニュアル化できないかなぁ~」と思っていました。

気づいた事とは

・姿勢をチェックすると「今なぜ人生が上手く行ってないか?」や「スムーズに夢や目標が叶ってるのは何故か?」が解る!

・→ それを、より良い姿勢と意識変換に修正・改善するには時間と気力要る!(汗;;;

・→ YOGA(動くセルフ整体)より「もっと簡単に自分でリセット出来る方法を体系化できないか?」

ということです。



そう思いながら母の介護の合間に書き留めたりもしていたのですがリハビリ業界で長年、実績を積んできた方が本を出されたました。(爆;;;

=================
『ポジティブ姿勢とネガティブ姿勢』
――リハビリのプロが明かす人生が変わる姿勢の直しかた
(奥村亮著)
https://amzn.to/3h2PFR3
=================

こちら「誰でもできる!3つの姿勢調整法と100歳でも走れる!!累計20,000件以上の姿勢を変えた12の秘密」が書かれてるそうです。

2万件と言うとすごい数ですが20年以上、毎日クライエントさんと関わってると自然と、そのくらい数字って積み上がります。

そして、その数字が気づきを齎し同時にエビデンスにも、なって行くのですね。

好かったら手に取ってみてください。

では今日は、この辺で…またー♪

成功法則にスピリチャリティって必要?

こんにちは
人生を最適化するライフコーチ 神(じん)です。

先日の本の紹介ですが思いのほか反響をいただきました。

https://toastgoodtime.com/?p=3075

実は10年位前から「霊性」という言葉が一部で言われるようになっていて ①経済的な成功だけでも ②精神的な豊かさだけでも実は人は満足しない…そうです。

①も②も有りで更に充足した生き方とは「霊性」が育ってこそだ…と捉える方が増えてきているのですね。

紹介した本には、そういう事が書いてあります。(超ザックリな説明です…汗;;;)



霊性と言うとスピリチュアリティとも訳されているのでチョット敬遠する方もいらっしゃるようですが

「天賦の聡明さ」とか「個人的な安らぎ」や「人生の目的」「他人とのつながりの感覚」「人生の意味についての信条」といった

奥深いながら逆に言うと私たちに馴染みのある「感覚」でもあると思います。


私の行っているライフコーチも「生きがい・生き方」を最適化する、と言う意味では、この霊性を高めることを目的としています。

ちなみに目的は最終的に成し遂げようと目指す到達点で、そのために目標を定めるのですが、その目標が ①経済的な成功や ②精神的な豊かさになるのですね?

なんだか小難しくなってきました…。汗;;;


この際だからモット言いますと目標設定の仕方には2種類あります。

・「本来の自分らしい生き方」をするために経済的にも成功し心の豊かさを追求するTOPダウンのやり方

・経済的な成功と精神的豊かさをコツコツ積み上げながら理想の「自分らしい生き方」を創っていく方法

この2つ…あなたは、どちらですか?

タイプ別の成功法則を知らないと回り道をしたり挫折して諦めたりしてしまうので知っておくことは重要なんですね。



更に細かく言うと自分が「どんなタイプか」は統計学上103万6800通りも有って簡単には自己分析できません。;;;

あっちの分析シート、こっちのタイプ別診断、と色々試してみたり自己啓発とか成功法則のセミナージプシーをしてみたりした結果

結局よく判らん…となっている方を結構な確率で見かけます。

自己啓発に通うのが悪い、と言ってる訳では有りませんょ?

成功法則のセミナーで素敵な仲間に出会って好い刺激を受け自分が成長する、と言うことも有ります。

ただ殆どの方は堂々巡りで自分の日常に活かせずに終わってるなぁ~と残念に思うのです。

普段の生活に即、生かせるなら即効性と満足度が上がって霊性アップに繋がりますよね?


そこで手前味噌ですが紹介しますと私の扱っている個性心理学のツールでは生年月日と生まれた時刻だけで

「タイプ別の成功法則」だけでなく「個性、仕事、プライベート、健康、お金の流れ」がバッチリわかります。

更には気になる人との相性(程よい距離の取り方)や効果的なリレーションシップも判って ライフコーチ だけでなく リレーションシップコーチ も一緒に網羅できるという…

結構なボリュームのレポートも有ります。…これってカナリお得だと思います。


通常は程ほどに高額なセッションですが紹介者が居たりすると、お安くなる内容です。

ご要望が有れば年内、紹介者が居なくても可能な特別セッションを設けようと思いますのでピンときた方さらにはモット詳しく聞いてみたい方は連絡ください。

今日は、この辺で…では、また♪






メソメソは男らしくない?

こんにちは
人生を最適化するライフコーチ 神(じん)です。

前回の問いかけ…結構、真剣に皆さん回答くださってます。

その中で特徴的だったのは…メソメソするのは男らしくない、とかメソメソしてる暇がない(時間が勿体ない)ではなく

・安心してメソメソ出来る場所(人)がない

でした。



確かに30代で父が亡くなった私の時も ①仕事は休めないし ②朝9:30~レッスンで ③夜は23時を回って帰宅 ④そのころには家族は寝てるし ⑤相手になるのは深夜TVのお笑いくらい…まだYoutubeとかが無い時代です。

更には ⑥明日の仕事の段取りもしないと、とか ⑦家には父親が弱っていた記憶が染みついていて未だ受け入れる準備が、とか時間に追われてる感もありましたが、それよりも ⑧気落ちしてる母の世話が有りましたし…

つまり家は「安心して自分の素(今の感情)を、さらけ出して好い場所」では無かったですね。


今回、書き込みいただいた男性たちからも(あ、女性もチラホラいました…)

・毎日の延長線上で纏まった「気持ちのスキマ」が無いのでキッカケをつかめない、その結果、澱がたまって意外な所で「怒り」として出てきていたような気がする

・鬱とまでは、いかないけれど電車やバスの中で黙り込んで視線が定まらない瞬間が度々、来た

など、うっかりすると、そのままヤバイ症状に行きかねなかった方も居たようです。

たとえば、それは103万6800通りある個性から分析しても吐き出したい感情を一番、解り合えるのは家族と言う訳でもありませんので増々どこにはけ口を?になる訳です。


安心して言葉に出来ない状況って、その後の自分(人生)形成に影響を与えそうです。

書込みくださった方の中で「やっぱり」と思った対処法は ①車の中で音楽かけて泣く、とか ②タバコを吸う5分間だけ思いを馳せる、とか中には ③トイレの個室に入った時だけ故人との好い想い出に浸る、とかでした。

巷では「風の時代」などと言われ始めていますので「積極的な行動様式として心の部分を大切にする」意識の方も多くなっているのかも知れませんね。



さて今日は次の本を御紹介して締めくくります。

約20年ほど前だったでしょうか?

生き方を模索するキャリア女子や人生を最適化したいエグゼクティブが好く手に取っていた本です。

挙げればキリが有りません。

私も全書そろえて沖縄まで持ってきましたよ?
未だ電子版の本がはやる前の話ですね…(汗;;;

では、また…♪



50代からのライフステージ

こんにちは
人生を最適化するライフコーチ ハッピーブレスの神(じん)です。

先日、配信した波動の話…。
結構な反響を頂きました。

https://toastgoodtime.com/?p=2883
人生を最適化するには○○を整える

反響としては「見えない、好く判らないモノとして敬遠するのではなく、もっと当たり前のこととして理解しよう」という姿勢の方が多かったですね…(^^♪

また本を購入して読まれた方中には「波動を整えるグッズが日本でも手に入らないんですか?」とお問い合わせ頂いています。

気になる方はサイドバーのオススメWEBサイト【世界で唯一!幹細胞を活性化する張るだけパッチによる若返りプロジェクト】からも確認できます。

ご覧になって下さいね。





さて今日は50代男性の話です。

いくつになっても新しい挑戦を試みていらして尊敬に値する方です。

ただご本人(仮にEさんとします)は『気になる癖』と言うのでしょうか、いわゆる「思い込み」があって、それが仕事の中でブレーキをかけていて社内評価に影響している…と悩まれてました。

40代は積極的に「変えよう」と行動できたことも最近できなくなって来てるな、と自覚されてる50代60代は多いです。

でも!

そこに気づけば実は、もう変化の第一歩を踏み出しているんですよ!

昔のペースとは違うかもしれないけれど確実に成長できるノリシロは誰にでも有るんです!

先のEさんはベースが有ったのでチョットしたファシリテーションで好い変化を獲得できると神(じん)は確信してます。

ご本人の承諾がを得られたら、またコチラで報告いたしますね。

では、また。

ハッピーブレスがグーグル検索に掲載されるようになりました。

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ハッピーブレス で検索
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くちコミ評価を募集中
ココロ暖かい応援💛宜しく、お願いします。

人生を最適化するには○○を整える

こんにちは
人生を最適化するライフコーチ ハッピーブレスの神(じん)です。

沖縄は未だ暑い日が続いています。
もうすぐ12月…今年のクリスマスは一体どうなるんでしょう?(笑)

さて先ず、お知らせです。
ハッピーブレスがグーグル検索に掲載されるようになりました。

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ハッピーブレス で検索
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くちコミ評価を募集中です!
ココロ暖かい応援💛宜しく、お願いします。

さて今日は波動の話。

最近は「波動医学」なるものも有って波動周波数と言う言葉もメジャーに成ってきました。

でも波動って見えないから怪しい…と言う人も多いですね?

電波は見えないけど普通に使ってるのに…。(笑)

人間の身体も突き詰めれば波動なんです…

細胞→電子→量子→波動

波動医学は、つまり「波動が乱れるから病気になる、だから波動を整えれは健康になる!」みたいな考え方です。

実は波動医学って世界ではメジャーです。

意識も周波数で表しますし…。

考え方ひとつで身体病気の方向にも元気の方向にも行きますからね?

ライフコーチの中の瞑想エクササイズで心を魂レベルで整えることを推奨しているのは「そういうこと」なんです。(^^♪

こんな本があります。
↓↓↓

(クリックすると詳細が視れます。)

身体と心の健康に興味あって波動のことも、もっと知ってみたい方は、どうぞ♪

では、また。

エネルギーを味方につける方法

こんにちは
神(じん)です。

2020年4月8日(お釈迦様の花の日)
の今日はスーパームーンの満月です。

スーパームーンは地球から見た月の円盤が
最大に見える新月や満月のことを言うそうで
大体14回に一回巡ってくるそうです。

最近は新型コロナウィルス関連で
で色々と息苦しい(生き苦しい)
ことが続いていると思います。

今回の満月は実際は午前11時半頃に
地球に最接近するそうですょ。

今夜は満月の浄化エネルギー
を浴びて心穏やかに健やかに
成られて下さいね。

今日は
「色々な出来事&エネルギーを
味方につける方法」
について話します。(o^―^o)ニコ

とうとう日本も厳しい選択を
迫られる次期に来ました!

巷では(ネットでも)不安や怖れに
意識が向いてしまいそうになる情報
が溢れています。

ただ、それとは反対に
「今だからこそ本島に迎えたい未来を描こう」
だとか「どこにフォーカスすれば好いの?」
という情報も上がって来ています。

S__770057

こちらは
とても分かりやすかったので
お借りした画像です。

今、自分が

・どのレベル(ゾーン)に居る?のか
・今後どこに居た方が好い?のか
・居たい場所は、どこ?か

チェックされると好いと思います。


前回も言いましたが
こんな時こそ「生き方改革」をする
絶好のチャンスなんです。(o^―^o)ニコ

実は私も昨年に
人生設計図を描き直そうと
個人事業として30年してきた
やり方を見直すために改めて
有る方の起業塾に入りました。

その時の私には随分と思い切った
価格でしかも実際の中身は全部
知ってること(笑)では有りました。

でも講師の方の経験を聞き
アドバイスを頂いて視点を
変えて自分自身と今の状況
を見極めることが出来ました。

意識も変わりました。

そうしたらドンドンと
この10年で遣りたかったことが
簡単に実現する流れが来て
情報が来て仲間が増えて来たんです。

これは「私の居るゾーンが変わった!」
からだと思います。

もちろん
「私の生まれ持った運気(リズム)」
の変化も重なっていて丁度いい
タイミングだったのも有ります。

この10年は頑張っても頑張っても
精神的にも行動レベルでも納得
できる成果が上がらない方法を
選んでしまう運気だったのですが

この2月で切り替わったのも
ベスト・タイミングだったんです。

生まれ持ったバイオリズムって
無視するとエライ目にあいます。(苦笑;;;

だから「色々な出来事&エネルギーを
味方につける」には自分の本質的な
ライフ・バイオリズムを知って

スムーズにストレスなくチャンスを
掴み生かし実現させて行って欲しい
と強くオススメしま~す。(o^―^o)ニコ

それはソレとして今回は
あなたのを「成長のゾーン」に誘う
インナーフォースのヒーリング音声を
お届けしますね。



潜在意識に働きかける内容です。

ぜひ今後に
お役立てください。💛

今日は、この辺で…
では、またー。