【内なるチカラ】インナーフォース活性化100リスト④身体の中の要らないモノをデトックスすると現実の嫌なことも人生から排出される?!

沖縄の神ひろみです。

今日は100リストの4回目…

前回の
心のエネルギーの活性化のポイント
いかがでしたか?





瞑想とは、ちょっと違う
身体と意識の使い方でした。




これをした人からは



・体が軽くなってパッと行動したら
 契約がまとまりました


・頭がすっきりして
 ワクワクするアイデアが
 バンバン出るようになり
 上司に認められました


など効果を報告いただいてます。


インナーフォースを活性化すると
いいことだらけなので
ぜひ実践してくださいね…。^^



さて今日は4回目
「身体の中の老廃物をデトックスして
やる気と元気を注入しよう

錆び付く身体をリフレッシュする
デトックス・ワーク」
です。



これを読み実践すると

身体が軽くなり
心も軽く行動力がアップして

いつも気になる些細ことが
気にならなくなり

やるべきこと、本質的なことに
集中できます。



結果、ミスなく仕事が完了し
お客様満足度アップに繋がります。





さぁ始めましょう。



①まず今の身体をスキャンします。
 頭の先からつま先まで…

 頭の皮膚がブヨブヨしてませんか?
 または固くなってませんか?

 目が疲れてる? 
 首や肩はどうですか?
 背中は?
 腰は?
 腕は?
 腿やふくらはぎ、足の裏は
 どうでしょう?
 つま先は?

 だるかったり、硬かったり
 冷たかったり…

 これから冷房が増え体が冷えやすいので

 朝晩、身体をスキャンして
 身体の調子と現実の出来事を
 照らし合わせてみましょう…。

 今日は、つま先からリンパ液を流し
 老廃物を排出するエクササイズを
 していきます。


②先ずは右足から始めましょう。

 右は生体エネルギーが
 外へ出て行く側と言われています。

 右足の親指と人差し指を持って
 ジグザグ前後に動かします。

 次に、2本目・3本目・4本目・5本目と
 一つ一つ指の間をほぐしていきます。


③次に指を一本一本回しましょう
 そして手の指で足の指を挟んで
 根元からつま先側にポンと
 土から野菜を抜くように引っ張ります。


④そして反対側の手で
 脚指の間に指を入れて

 ぐっと握ったり緩めた入り
 足の指と甲の部分を前後に動かしたり
 くるくると足先全体を回します。


⑤また中心部分を捩じって
 更に足首を回しましょう。


⑥両手の親指で土踏まずを押し
 足の甲を開きます。

 そして
 足の裏に縦のアーチを作るように
 指先から踵まで中心線を押していきます。


⑦かかとを掴んで回し、揉みほぐします。


⑧足首と足の甲を手でさすります

⑨ふくらはぎを下から上もみあげ
 筋肉の繊維の間をさすりあげ
 すね側も下から上にさすります


⑩次に膝の裏のリンパ節を揉みほぐし
 腿の内側、前側、外側、裏側を
 揉んだりさすったりしながら
 下から上へ老廃物を流します。


⑪下半身の最後は腿の付け根のリンパ節です
 付け根から骨盤の上の方に
 手の4本指でさすって流します。

 骨盤回り、腰からお腹の方に体液を流し
 腸に流し込みます。


⑫長座になって
 両足の膝を手で掴み
 左右にゆすってみてください。
 右側が軽くなってるのが分かります。

⑬今度は左側です。

⑭最後にもう一度両手で脚を
 ゆすってみて下さい。

 やる前より後の方が
 軽くなってるのが分かります。

 これで下半身の身体の中の老廃物が
 外に流れやすいシステム作りが完了です。


長くなってきたので
上半身は次回!…笑

朝、疲れた時
5分から15分の間で
パパッと行いましょう。

その後の行動と現実が変わります。

YouTube で動画も流しているので
参考にして下さいね!
https://youtu.be/ZCbX6p6dfGw
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では、また~♪

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神 ひろみ プロフィール
セントラルスポーツなど33年の健康産業界経験を経て現職。

やる気はあるけど一歩前へ進めない個人や起業家、また今までのやり方が通用しなくなってきたと悩んでいる経営者に、無限大の可能性の“可視化”をサポート。
これからの人生に迷っている人や行き詰まりをどうにかしたいと強く思っている人、人生のどん底に居た経営者など1500人以上に「自分史上最強の人生を送るためのライフPDCA」をアドバイス。

2011年より始めた運動と心のトレーニング・サポートでも「結婚と昇進がWで来た」「起業コンサルタントとして県外進出できた」「10日で4500万円売り上げた」など【内なるチカラ】活性化のカリキュラムで、クライアントの人生ステージアップを実現させている。
https://jstyle-okinawa.com/

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